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Os benefícios do café

Nove entre 10 pessoas tomam café diariamente, uns mais outros menos, mas é difícil alguém que não pare um momento do dia para saborear ‘um cafezinho’. De acordo com dados do IBGE, o brasileiro costuma tomar cerca de 215 ml de café por dia, mas, mesmo assim, ainda existem muitas dúvidas em relação aos benefícios desta bebida.

Se você procura motivos para tomar café, além de esquentar o corpo e trazer aconchego, seguem:

1. Estimula o metabolismo – o café aumenta em até 11% o metabolismo. Além disso ele é eficaz no aumento da queima de gordura corporal.

2. Melhora a performance física – Isso acontece pois o café é responsável pela elevação dos níveis de adrenalina no sangue.

3. Retarda o envelhecimento – Os grãos de café têm mais de mil antioxidantes em sua composição. Essas substâncias são essenciais para combater os famosos radicais livres, que aceleram o processo de envelhecimento.

4. Ajuda a driblar o sono – Esta é a característica mais conhecida. A substância responsável por isso é a cafeína, que proporciona energia ao ser jogada na corrente sanguínea.

5. Previne doenças cardíacas e aumenta a longevidade – Pesquisa feita pela Stanford University School of Medicine, nos Estados Unidos, provou que componentes do café têm o poder de bloquear ácidos nucleicos, que são os responsáveis pelo desencadeamento de processos inflamatórios.

 

O café é sempre bem-vindo, mas ressaltando que qualquer substância em excesso pode prejudicar o organismo.

 



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