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Nutrientes para os idosos

O aumento da expectativa de vida já não é novidade, e junto com isso a Terceira Idade vem buscando cada vez mais recursos para se manter bem e saudável.

Garantir um passar dos anos com mais saúde deixou de ser algo somente recomendado pelos médicos. Envelhecer bem com mais energia e disposição é uma necessidade. E como fazer isso? Um dos segredos está na alimentação, “manter os nutrientes corretos nesta fase da vida é essencial, para isso uma alimentação balanceada criada por nutricionistas e médicos é fundamental para o idoso”, avalia Luciana Giarini Fontes, diretora do Residence Care.

Algumas vezes somente uma alimentação balanceada não é suficiente para manter os nutrientes necessário aos idosos, pois como o metabolismo tende a ser mais lento nem sempre é possível tirar todo o potencial dos alimentos. E é aí que entram os suplementos. A suplementação auxilia a saúde e previne problemas com ossos e músculos, e inclusive ajuda na memória.

“A suplementação precisa ser indicada por médico em conjunto com nutricionista após exames que identifiquem esta necessidade.”, afirma Luciana. Os nutrientes mais indicados para a Terceira Idade são: zinco, cálcio, vitamina D, fibras, potássio, ômega 3, antioxidantes e vitaminas do complexo B, entre outros.

Consumir todos os nutrientes essenciais e na medida certa é fundamental para o bom funcionamento do organismo e para a prevenção de doenças, inclusive doenças cardiovasculares, crônicas, a obesidade e diabetes. Sendo assim o idoso deve procurar os profissionais corretos para garantir os cuidados na alimentação e suplementação, e assim manter uma saúde boa, bem-estar e disposição para viver, “afinal não adianta só viver mais, o importante é viver mais e melhor”.

 

 



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