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Gerontologia

A gerontologia (ciência que estuda o processo de envelhecimento do homem) aborda áreas além das doenças relacionadas à idade e à sua prevenção, a fim de reconhecer que o envelhecimento bem sucedido exige a manutenção de uma função fisiológica e de uma aptidão física aprimorada.

A gerontologia (ciência que estuda o processo de envelhecimento do homem) aborda áreas além das doenças relacionadas à idade e à sua prevenção, a fim de reconhecer que o envelhecimento bem sucedido exige a manutenção de uma função fisiológica e de uma aptidão física aprimorada.

Segundo os pesquisadores Mcardle e Katch, grande parte da deterioração fisiológica, considerada previamente de “envelhecimento normal”, surgiu com o estilo de vida e com as influências ambientais sujeitas a uma modificação significativa com dieta e com exercícios apropriados. Junto com o aumento da expectativa de vida veio o crescimento da população, que sentiu a necessidade de seguir um programa de exercícios físicos adequados como medida preventiva para a manutenção e para a otimização da saúde.

O envelhecimento fisiológico não acompanha, necessariamente, a idade cronológica, pois isso varia de pessoa para pessoa, levando em conta muitos fatores, mas, principalmente, o estilo de vida de cada um. Existem pessoas de 60 anos com condicionamento físico e com qualidade de vida melhor do que algumas pessoas de 30 anos. O sedentarismo é, certamente, um poderoso inimigo para quem deseja uma vida saudável. Com o passar dos anos, vamos perdendo massa muscular, flexibilidade, força, equilíbrio e massa óssea.

Em contrapartida, a nossa gordura corporal aumenta. Há uma série de modificações nos diferentes sistemas do organismo que sofrem efeitos deletérios, além do declínio das capacidades funcionais e das alterações no funcionamento fisiológico. Nesse sentido, o exercício físico é um grande aliado, podendo prevenir e retardar o envelhecimento.



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